Burritos อาหารเช้าง่ายๆกับไส้กรอกเมเปิ้ล

ขอบคุณ Alexia ที่สนับสนุนโพสต์นี้และให้โอกาสฉันแบ่งปันเบอร์ริโตอาหารเช้าที่ฉันชอบ! แม้ว่าโพสต์นี้จะได้รับการชดเชย แต่สูตรอาหารความคิดและความคิดเห็นล้วน แต่ซื่อสัตย์ 100% และเป็นของฉันเอง

สูตรอาหารเช้าแบบเมเปิ้ลเบอร์ริโตเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเริ่มต้นปีใหม่ของคุณ! ด้วยการผสมผสานระหว่างมันฝรั่งธรรมดามันเทศไส้กรอกเมเปิ้ลและผลไม้แช่อิ่มเมเปิ้ลบลูเบอร์รี่จึงเป็นมื้อเช้าที่สมบูรณ์แบบ!

บทกวีคริสต์มาสสำหรับการแลกเปลี่ยนของขวัญ

สวัสดีปีใหม่! ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาปณิธานในปีใหม่ของฉันดูคล้าย ๆ กัน ไปยิมกินข้าวดีกว่ารู้ไหมอะไรที่ต้องลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์และพอดีกับเสื้อผ้าเด็กก่อนวัย อย่างไรก็ตามในปีนี้สิ่งต่างๆจะแตกต่างออกไปเล็กน้อย ปณิธานปีใหม่ของฉันไม่ได้กินดีกว่า แต่ปณิธานปีใหม่ของฉันคือกินเลย อาการทั่วไปของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) คือไม่อยากอาหารและไม่รับประทานอาหาร ฉันไม่ทราบว่าฉันมี PPD จนกระทั่งประมาณหนึ่งปีหลังจากที่ลูกชายของฉันเกิดและเมื่อถึงเวลานั้นพฤติกรรมการกินของฉันก็แย่มากจนการพยายามควบคุมพวกเขาในขณะที่การรักษาและจัดการ PPD นั้นไม่เป็นผล

ปี 2016 เป็นปีที่ฉันเริ่มต้นชีวิตใหม่ และสำหรับฉันการสร้างนิสัยการกินที่ดีขึ้นเป็นขั้นตอนแรกในการทำเช่นนั้น ในที่สุดฉันก็มาถึงจุดที่ฉันรู้สึกว่าฉันมีความสามารถพอที่จะจัดการกับสิ่งต่างๆได้ในที่สุดฉันก็เริ่มลงมือกำจัดนิสัยที่ไม่ดีบางอย่างที่ฉันก่อขึ้นในช่วงสามปีที่ผ่านมาเพราะไม่กินอะไรเลยจนถึงเวลา 17.00 น. วันและต่อเมื่อสามีของฉันเตือนฉันไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องที่จะทำ

และฉันจะเป็นคนแรกที่จะบอกคุณว่านี่ไม่ใช่วิธีลดน้ำหนัก การเผาผลาญของฉันถูกปิดลงอย่างสมบูรณ์ ณ จุดนี้ซึ่งหมายความว่าการลดน้ำหนักแทบจะเป็นไปไม่ได้ในตอนนี้จนกว่าฉันจะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

มีสามสิ่งที่ฉันพบที่ช่วยให้ฉันกินอาหารได้ดีขึ้น ขั้นแรกเตรียมอาหารก่อนเวลาที่ฉันสามารถอุ่นเครื่องและกินได้ตลอดทั้งสัปดาห์ ประการที่สองการรับประทานอาหารที่รวมกลุ่มอาหารทั้งหมดของฉันไว้ในคำเดียว (เช่นแฮชหม้อปรุงอาหารหรือซุป)

และประการที่สามให้อาหารที่ดีกว่าสำหรับคุณอาหารจากธรรมชาติทั้งหมดที่มีน้ำตาลธรรมชาติเป็นส่วนใหญ่ดังนั้นฉันจึงไม่ผิดพลาดในอีกไม่กี่ชั่วโมงต่อมา

เบอร์ริโตอาหารเช้าเมเปิ้ลที่มีผลไม้แช่อิ่มบลูเบอร์รี่เมเปิ้ลเป็นหนึ่งในอาหารโปรดของฉันเพราะตรงตามข้อกำหนดทั้งสามข้อสำหรับฉัน ฉันสามารถทำแฮชอาหารเช้าในวันอาทิตย์และทำเบอร์ริโตมื้อเช้ามื้อเล็ก ๆ ทุกเช้าสำหรับมื้อเช้าในเวลาเพียงไม่กี่นาที

พวกเขามีทั้งธัญพืชผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อสัตว์ผักและผลไม้แช่อิ่มบลูเบอร์รี่หรือแม้แต่ผลไม้บางชนิด และเนื่องจากฉันใช้ Alexia Smart Classics Fries และ Sweet Potato Fries จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะยึดติดกับแผนการรับประทานอาหารรสเลิศจากธรรมชาติที่ฉันกำลังมองหา โอ้ฉันบอกว่าเด็กวัยหัดเดินของฉันรักพวกเขาหรือไม่? เหมาะสำหรับเด็ก ๆ เช่นกัน!

Easy Maple Sausage Breakfast Burritos

ในการทำเบอร์ริโตมื้อเช้าให้เริ่มด้วยการปรุงอาหาร Alexia Smart Classics Fries และมันเทศทอดในเตาอบตามคำแนะนำบนถุง ฉันใช้ Alexia Smart Classics Straight-Cut Fries แต่สิ่งเหล่านี้ก็ใช้ได้ดีกับ Crinkle Cut Fries หรือ มันฝรั่ง Tri-Cut .

หากคุณไม่พบ Sweet Potato Fries คุณสามารถใช้ Smart Classics Fries ได้อย่างแน่นอน ฉันทานเบอร์ริโตมื้อเช้าครั้งหนึ่งในการเดินทางไปซานฟรานซิสโกซึ่งมีมันเทศทอดครึ่งหนึ่งและมันฝรั่งทอดคลาสสิกครึ่งหนึ่งและชอบการผสมผสานกันมาตั้งแต่นั้นมา! ! มันเทศยังเพิ่มความหวานที่เข้ากันได้ดีกับผลไม้แช่อิ่มบลูเบอร์รี่และไส้กรอกเมเปิ้ล

ในขณะที่คุณกำลังทำอาหารให้ทำ บลูเบอร์รี่ผลไม้แช่อิ่มโดยใช้สูตรนี้ . เมื่อของทอดออกจากเตาแล้วให้สับเป็นชิ้นประมาณ 1/2 นิ้วแล้วพักไว้ ปรุงไส้กรอกเมเปิ้ลของคุณจากนั้นใส่ในมันฝรั่งทอดและปล่อยให้กรอบขึ้นอีกเล็กน้อย

ใส่ไข่ลงไปแล้วปล่อยให้สุกแล้วผสมให้เข้ากัน ปิดท้ายด้วยชีสขูดฝอยเล็กน้อยเพื่อให้ได้กลุ่มอาหารนมนั้นเข้าไป! เพียงเท่านี้แฮชอาหารเช้าของคุณก็เสร็จเรียบร้อยแล้ว

ใส่ Tortilla ขนาดเล็กประมาณ 1/2 ถ้วยใส่ผลไม้แช่อิ่มบลูเบอร์รี่แล้วม้วนขึ้นเพื่อสร้างเบอร์ริโตของคุณ จุ่มในผลไม้แช่อิ่มบลูเบอร์รี่มากขึ้นหรือปิดด้วยน้ำเชื่อมและเพลิดเพลิน แช่เย็นส่วนที่เหลือของแฮชอาหารเช้าและผลไม้แช่อิ่มเพื่อรับประทานเป็นอาหารเช้าตลอดทั้งสัปดาห์!

ต้องการสินค้าเพิ่มเติมหรือไม่?

ต้องการสูตรอาหารที่อร่อยกว่านี้หรือไม่? ป้อนชื่อและที่อยู่อีเมลของคุณในแบบฟอร์มด้านล่างเพื่อเข้าร่วมชุมชน Play Party Plan! คุณจะได้รับสูตรอาหารประจำสัปดาห์และไอเดียปาร์ตี้ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ!

อีเมลชื่อจริง * เข้าร่วมตอนนี้ พิมพ์ ประเมินค่า 5จาก1โหวต

เมเปิ้ลไส้กรอกอาหารเช้า Burritos

สูตรอาหารเช้าแบบเมเปิ้ลเบอร์ริโตเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเริ่มต้นปีใหม่ของคุณ! ด้วยการผสมผสานระหว่างมันฝรั่งธรรมดามันเทศไส้กรอกเมเปิ้ลและผลไม้แช่อิ่มเมเปิ้ลบลูเบอร์รี่จึงเป็นมื้อเช้าที่สมบูรณ์แบบ! เตรียม:30 นาที ปรุงอาหาร:สิบห้า นาที รวม:30 นาที

ทำหน้าที่4

ส่วนผสม

• ▢1/2 กระเป๋า Alexia Smart Classics Fries
• ▢1/2 กระเป๋า Alexia Sweet Potato Fries
• ▢1 ปอนด์ ไส้กรอกอาหารเช้าเมเปิ้ล
• ▢6 ไข่ , ทุบตี
• ▢1/2 ถ้วย ชีสผสมเม็กซิกันขูดฝอย
• ▢8 แป้งตอติญ่าขนาดเล็ก
• ▢ผลไม้แช่อิ่มบลูเบอร์รี่

คำแนะนำ

• ปรุงมันฝรั่งทอดแบบคลาสสิกและมันฝรั่งทอดในเตาอบตามทิศทางของบรรจุภัณฑ์ เมื่อทอดสุกแล้วให้หั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้วพักไว้ หากคุณใช้ของทอดที่เหลือไว้ตั้งแต่คืนก่อนให้ข้ามขั้นตอนนี้และหั่นเฟรนช์ฟรายส์เป็นชิ้นประมาณ 1 นิ้ว
• ปรุงไส้กรอกอาหารเช้าเมเปิ้ลตามคำแนะนำของแพ็คเกจ เมื่อไส้กรอกสุกเป็นสีน้ำตาลแล้วให้ใส่ของทอดลงไปเพื่อปิ้งให้สุกเล็กน้อย (2-3 นาที)
• ใส่ส่วนผสมมันฝรั่งไส้กรอกลงไปตรงกลางโดยดันทุกอย่างไปที่ด้านข้างของกระทะ
• ใส่ไข่ลงไปตรงกลางกระทะแล้วปล่อยให้สุกจนหมดคน (ยังอยู่ตรงกลางกระทะ) คนให้เข้ากันทุก ๆ ครั้ง
• เมื่อไข่สุกผสมไส้กรอกและมันฝรั่งลงในไข่ หากคุณผสมไข่ก่อนหน้านี้พวกมันจะเคลือบไส้กรอกและมันฝรั่งแทนที่จะแยกเป็นของตัวเอง
• ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันแล้วราดด้วยชีสในขณะที่ยังอยู่ในกระทะ
• ตักส่วนผสมขนาดใหญ่ที่ด้านข้างของตอติญ่าแล้ววางลงบนบลูเบอร์รี่แช่อิ่มประมาณ 1 Tbs แล้วม้วนเป็นเบอร์ริโต

เคล็ดลับและหมายเหตุ:

นอกจากนี้คุณยังสามารถข้ามตอร์ตียาไปพร้อม ๆ กันและเพียงแค่กินมันเป็นแฮชอาหารเช้าโดยมีบลูเบอร์รี่แช่อิ่มอยู่ด้านบน อร่อยอย่างใดอย่างหนึ่ง

ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี่:670กิโลแคลอรี,คาร์โบไฮเดรต:31ก,โปรตีน:33ก,อ้วน:44ก,ไขมันอิ่มตัว:สิบห้าก,คอเลสเตอรอล:340มก,โซเดียม:1325มก,โพแทสเซียม:476มก,ไฟเบอร์:1ก,น้ำตาล:3ก,วิตามินเอ:535ไอยู,วิตามินซี:0.8มก,แคลเซียม:203มก,เหล็ก:4.5มก

ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางโภชนาการ

ผู้เขียน: Britni เฝ้า หลักสูตร:อาหารเช้า ปรุงสุก:อเมริกัน คุณทำสิ่งนี้หรือไม่แท็ก @PlayPartyPlan บน Facebook และ Instagram และแฮชแท็ก #playpartyplan ฉันจะได้เห็นการสร้างสรรค์ของคุณ!