สูตร Nut Brownie Chocolate Protein Balls
อยากทานบราวนี่ แต่ไม่ต้องการน้ำตาลทั้งหมดใช่หรือไม่? ลองสูตรบราวนี่โปรตีนบอลแทนสิ! พวกมันอัดแน่นไปด้วยโปรตีนความหวานและความอร่อยของช็อคโกแลตทุกประเภท! เป็นทางเลือกที่ดีเมื่อคุณต้องการอะไรที่หอมหวาน แต่ก็ยังดีสำหรับคุณ!
ค่าใช้จ่ายของแต้มเล่นเชย e ชีส
ช็อกโกแลตโปรตีนบอล
ถ้าคุณถามฉันว่าขนมที่ฉันชอบตลอดกาลคืออะไรฉันจะตอบอย่างรวดเร็ว ความสุขของลาย . แต่แล้วมันจะเป็นการสลับกันระหว่างบราวนี่กับถั่วและสตรอเบอร์รี่ชอร์ตเค้กที่ดี ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าฉันต้องให้มันเป็นบราวนี่ช็อคโกแลตที่อบอุ่นพอดีกับไอศกรีมวานิลลาด้านบน ฉันเป็นคนชอบทานบราวนี่ซันเดย์
น่าเสียดายที่บราวนี่ไม่ได้เป็น Whole 30 คีโตหรืออาหารที่เป็นมิตรกับอาหารจริงๆ และตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ฉันทำได้ทั้ง 30 เมื่อฤดูร้อนที่แล้ว ฉันพยายามตัดสินใจให้ดีขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันใส่เข้าไปในร่างกายของฉัน
นี่เป็นเหตุผลหนึ่งที่สามีและฉันใช้ในการผสมผสาน Vital Proteins Collagen Peptides เป็นบางสิ่งบางอย่างทุกวัน ฉันยังเริ่มรวมเอาไว้ในสูตรอาหารที่ฉันชอบ แผนอาหารทั้ง 30 มื้อ
แล้วก็มีสามีของฉันที่กินอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น แต่ขอบอกตอนนี้เขาดูดีและรู้สึกมหัศจรรย์มาก แน่นอนว่าสักวันฉันอยากไปที่ไหน!
แต่ฉันอยู่ที่ไหน? เรากำลังพูดถึงบราวนี่
ดังนั้นจึงไม่มีบราวนี่สำหรับฉันอีกต่อไปหรืออย่างน้อยก็ไม่ใช่บราวนี่ทั้งกระทะ
บราวนี่วอลนัทไม่มีลูกโปรตีนอบเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดอันดับต่อไปและที่ดีที่สุดคือคุณจะไม่ผิดพลาดจากน้ำตาลและโปรตีนที่อยู่ในนั้นดีสำหรับคุณ มีน้ำตาลอยู่เล็กน้อยจากน้ำผึ้ง แต่อย่างอื่นพวกเขาจะเต็มไปด้วยส่วนผสมที่อัดแน่นเพื่อให้คุณอยู่ได้ตลอดทั้งวัน
และรสชาติดี อย่างจริงจัง. สามีของฉันบอกว่าพวกเขารสชาติดีกว่าขนมจริง ๆ สองอย่างที่ฉันทำในสัปดาห์นี้สำหรับเทศกาลอีสเตอร์และวันเกิดของเรา บ้าใช่มั้ย?
Nut Brownie Protein Ball ส่วนประกอบ
ฉันพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเพิ่มส่วนที่ฉันชอบของบราวนี่ลงในสูตร - ช็อคโกแลตและถั่ว
ยิ่งไปกว่านั้นฉันได้เพิ่มเมล็ดแฟลกซ์บดลงไป (ไม่มีรสชาติที่แท้จริง) น้ำผึ้งและใหม่ Dark Chocolate & Blackberry Vital Proteins Collagen Peptides . พวกคุณเก่งมาก อย่างจริงจัง. ฉันหมายความว่าฉันเป็นแฟนตัวยงของ คอลลาเจนเปปไทด์ไร้รสและไม่มีกลิ่น เพราะฉันสามารถใส่อะไรก็ได้ แต่สิ่งที่ปรุงแต่งใหม่เป็นตัวเปลี่ยนเกมเพราะรสชาติทำให้รสชาติดีขึ้นจริงๆ
พวกนี้ดีกว่ามิกซ์เบอร์รี่ที่ฉันใช้ในเดือนที่แล้วด้วยซ้ำ ม็อกเทล Triple Berry . ทั้งสองอย่างดี แต่รสชาติช็อคโกแลตนั้นยอดเยี่ยมมาก
พวกเขาเพิ่มรสชาติช็อคโกแลตที่ดีให้กับลูกบอลโปรตีนเหล่านี้ และเป็นโปรตีนที่มีรสชาติดีกว่าผงโปรตีนทั่วไปหรือโปรตีนเชค คุณยังสามารถเพิ่มลงในสิ่งนี้ได้ ช็อคโกแลตร้อนเพื่อสุขภาพ หากคุณมีของเหลือหลังจากทำโปรตีนกัดเหล่านี้!
Great Wolf Lodge เคล็ดลับองุ่น
สูตรบราวนี่โปรตีนบอล
เดาอะไร? ลูกโปรตีนเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดในโลกที่จะทำ คุณสวยมากแค่ใส่ส่วนผสมเข้าด้วยกันแล้วตีให้เป็นลูกบอลแช่เย็นและกิน หรือเก็บไว้สักครู่จนกว่าคุณจะกินหมด
แต่มีเทคนิคเล็กน้อย
ขั้นแรกใส่ส่วนผสมเปียก (ช็อกโกแลต + น้ำผึ้ง) ลงในเครื่องเตรียมอาหารเป็นอันดับสุดท้าย ถ้าพวกเขาเข้าไปก่อนพวกเขาจะติดอยู่ที่ด้านล่างของเครื่องเตรียมอาหารและอาจรวมเข้ากับส่วนผสมได้ไม่ดีนัก จากนั้นส่วนผสมของคุณจะไม่ติดกันเมื่อคุณพยายามปั้นลูกบอล
เมื่อพูดถึงเรื่องนี้ - หากส่วนผสมไม่จับตัวกันได้ดีให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าช็อกโกแลตและน้ำผึ้งเข้ากันดี หากยังอยู่และยังไม่เกาะให้เติมน้ำ 1 TBS เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับส่วนผสมอีกเล็กน้อย ส่วนผสมอาจจะยังเหนียวและเหนียวติดนิ้ว แต่ตราบใดที่คุณปั้นเป็นลูกได้พวกเขาจะเย็นและเข้ากันได้ดีเมื่อแช่เย็น
วางลูกบอลบนกระดาษ parchment บนแผ่นอบเพื่อให้คุณสามารถติดแผ่นอบในตู้เย็นเพื่อทำให้เย็น กระดาษ parchment จะช่วยให้ถอดออกได้ง่ายขึ้นเมื่อแช่เย็น
นอกจากนี้ฉันยังใช้ดาร์กช็อกโกแลตชิพที่ปราศจากน้ำตาลคาร์โบไฮเดรตต่ำ ถ้าอยากจะเพิ่มความหวานให้อีกนิดด้วยล่ะก็ ลูกโปรตีนถนนหิน เปลี่ยนช็อกโกแลตชิพธรรมดาแทน ปริมาณน้ำตาลจะเพิ่มขึ้น แต่จะมีรสชาติเหมือนความหวานที่คุณกำลังมองหา
และสุดท้ายสูตรนี้ทำโปรตีนได้ 12 ลูก หากคุณต้องการมากกว่านั้นคุณสามารถเพิ่มสูตรอาหารเป็นสองเท่าได้ตราบเท่าที่คุณมีเครื่องเตรียมอาหารที่ใหญ่พอ หากคุณต้องการทำมากกว่า 24 รายการขอแนะนำให้ทำในสองชุดที่แตกต่างกัน (โดยชุดแรกเป็นสูตรปกติเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าและชุดที่สองเป็นสูตรที่ทำขึ้นใหม่อีกครั้ง) หากคุณพยายามผสมกันมากเกินไปความสอดคล้องจะผิดทั้งหมด
วิธีการสร้างลูกโปรตีนเหล่านี้
นี่คือวิดีโอสั้น ๆ ที่จะแสดงให้คุณเห็นว่าการทำลูกบอลโปรตีนเหล่านี้ทำได้ง่ายเพียงใด เมื่อคุณทำลูกบอลโปรตีนได้แล้วคุณจะไม่มีวันกลับไป เป็นของทานเล่นที่ฉันชอบมาก!
ขอโชว์วิธีทำเค้กผ้าอ้อมต้องการไอเดียสนุก ๆ เพิ่มเติมหรือไม่?
ต้องการไอเดียสนุก ๆ แบบนี้ไหม ป้อนชื่อและที่อยู่อีเมลของคุณในแบบฟอร์มด้านล่างเพื่อเข้าร่วมชุมชน Play Party Plan! คุณจะได้รับสูตรอาหารประจำสัปดาห์ไอเดียปาร์ตี้เกมและอื่น ๆ ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ!
บราวนี่ช็อคโกแลตลูกโปรตีน
บราวนี่ช็อคโกแลตบอลโปรตีนเหล่านี้เป็นบราวนี่ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณจะได้รับ - เต็มไปด้วยโปรตีนและส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ ในหนึ่งคำที่อร่อย!
เตรียม:5 นาที รวม:ยี่สิบ นาที ทำหน้าที่12 ลูกบอล ส่วนผสม
- ▢2 สคูป Vital Proteins Dark Chocolate Blackberry Collagen Peptides
- ▢1/2 ถ้วย เมล็ดแฟลกซ์บด
- ▢1/4 ถ้วย ผงโกโก้ไม่หวาน
- ▢1/2 ถ้วย ดาร์กช็อกโกแลตชิพของ Lily
- ▢1/2 ถ้วย วอลนัทสับ
- ▢1/4 ถ้วย น้ำผึ้ง
- ▢1/2 ช้อนชา เกลือ
คำแนะนำ
- ละลายช็อกโกแลตในไมโครเวฟด้วยไฟอ่อนจนละลายหมด
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องเตรียมอาหารและใช้ไฟต่ำจนเข้ากันดี หากส่วนผสมดูร่วนเกินไปให้เติมน้ำผึ้งเพิ่มอีก 1 ช้อนชาหรือน้ำ TBS
- ใช้ที่ตักคุกกี้ตักส่วนผสมออกแล้วม้วนเป็นลูก
- แช่เย็นเป็นเวลา 15 นาทีเพื่อให้ลูกบอลแข็งตัว รับประทานทันทีหรือเก็บไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์
ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่:106กิโลแคลอรี,คาร์โบไฮเดรต:10ก,โปรตีน:3ก,อ้วน:6ก,โซเดียม:99มก,โพแทสเซียม:106มก,ไฟเบอร์:2ก,น้ำตาล:6ก,แคลเซียม:24มก,เหล็ก:0.8มกข้อจำกัดความรับผิดชอบทางโภชนาการ
ผู้เขียน: Britni เฝ้า หลักสูตร:อาหารว่าง ปรุงสุก:อเมริกัน คุณทำสิ่งนี้หรือไม่แท็ก @PlayPartyPlan บน Facebook และ Instagram และแฮชแท็ก #playpartyplan ฉันจะได้เห็นการสร้างสรรค์ของคุณ!อย่าลืมตรึงช็อคโกแลตบราวนี่บอลไว้ดูทีหลัง!
