สูตรสมูทตี้สีเขียวมิ้นท์
นี่คือโพสต์ที่ได้รับการสนับสนุนซึ่งเขียนโดยฉันในนามของ ไข่ขาวออลไวท์ สำหรับ IZEA . ความคิดเห็นทั้งหมดเป็นของฉัน 100%
คุณจะต้องหลงรักสูตรสมูทตี้สีเขียวมิ้นต์เหล่านี้! พวกมันเต็มไปด้วยผักใบเขียวผลไม้สีเขียวและโปรตีนเพื่อเติมพลังให้คุณหลังจากออกกำลังกายหรือเติมพลังให้คุณเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า!
เกมส์ปาร์ตี้ปีใหม่
สองสามสัปดาห์ก่อนฉันเริ่ม ความท้าทาย BMS 60 วัน ซึ่งครอบคลุมถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายการออกกำลังกายทางวิญญาณเช่นการศึกษาพระคัมภีร์และการสวดอ้อนวอนและการแสดงความกรุณาแบบสุ่ม แนวคิดเบื้องหลังคือการมุ่งเน้นไปที่การทำให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดีขึ้นและจนถึงตอนนี้ฉันชอบมันมาก มีบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่ฉันพบว่าเป็นเรื่องยากและหนึ่งในนั้นคือการได้รับโปรตีนเพียงพอ ฉันไม่เคยมีปัญหากับการกินผลไม้และผักทั้งหมดของฉัน แต่การแน่ใจว่าฉันได้รับโปรตีนในอาหารประจำวันของฉันด้วยนั้นยากกว่าเล็กน้อยสำหรับฉันเพราะฉันไม่ใช่แฟนตัวยงของเนื้อสัตว์
วิธีหนึ่งที่ฉันหลอกตัวเองว่าได้รับโปรตีนมากขึ้นคือการเพิ่ม ไข่ขาวออลไวท์ ลงในไฟล์ ปั่นทุกวัน . ฉันดื่มสมูทตี้สีเขียวเกือบทุกวันไม่ว่าจะตอนเช้าตอนตื่นนอนหรือเป็นของว่างหลังออกกำลังกายตอนกลางคืน เนื่องจากทุกอย่างรวมเข้าด้วยกันจึงเหมือนกับการดื่มสมูทตี้ปกติของฉัน แต่ได้รับการกระตุ้น งดกินเนื้อสัตว์ + รับโปรตีน = ฉันมีความสุขและสุขภาพดีขึ้น
ไข่ขาว AllWhites เหมาะสำหรับสมูทตี้เพราะเป็นของเหลว 100% ไม่มีไข่แดงและเป็นแหล่งโปรตีนที่ไม่ติดมัน (ปราศจากไขมันและคอเลสเตอรอล!) ที่คุณสามารถมีในตู้เย็นได้ตลอดเวลา หากคุณไม่ใช่คนชอบปั่นก็สามารถใช้เป็นทางเลือกสำหรับสูตรอาหารที่เรียกไข่ได้
ฉันเห็นสิ่งนี้ หมัดพลังเรืองแสงสีเขียว สูตรอาหารบนเว็บไซต์ AllWhites และคิดว่ามันน่าจะสนุกที่จะเปลี่ยนมันเล็กน้อยเพื่อแทนที่แตงกวาด้วยแอปเปิ้ลเขียวเนื่องจากฉันไม่ใช่แฟนตัวยงของแตงกวา แอปเปิ้ลช่วยเพิ่มความซ่าและความฟองให้กับสมูทตี้ที่ฉันไม่แน่ใจว่าคุณจะได้รับกับแตงกวา แต่คุณควรลองทั้งสองวิธีเพื่อดูว่าคุณชอบแบบไหน!
การทำสมูทตี้เป็นเรื่องง่าย หยิบแอปเปิ้ลเขียว 1 ลูกกีวี 1 ลูกใบผักโขม 1 ถ้วยน้ำส้มคั้นสด 1/2 ถ้วยสะระแหน่ 1/4 ถ้วยไข่ขาว 1/2 ถ้วยตวงและน้ำแข็ง สับผักโขมและผลไม้เล็กน้อยเพื่อช่วยในการปั่นหรือทิ้งไว้ทั้งหมดถ้าคุณมี เครื่องปั่น super duper เหมือนฉัน. ผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในเครื่องปั่นจนเข้ากันดีและดื่มทันทีหรือปล่อยให้เย็นถ้าคุณชอบสมูทตี้เย็น ๆ เป็นสูตรอาหารง่ายๆและเป็นวิธีง่ายๆในการบรรลุเป้าหมายในการรับประทานผลไม้ผักและโปรตีนมากมายทุกวัน!
สำหรับสูตรลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยมเพิ่มเติมที่ใช้ AllWhites โปรดดูที่เว็บไซต์การจัดการน้ำหนัก AllWhites เมนูโปรดของ AllWhites ไข่ขาว หรือทำตาม ไข่ขาว AllWhites บน Pinterest . เลือกสูตรอาหารสองสามสูตรจากนั้นตรงไปที่ร้านพร้อมคูปองนี้สำหรับ $ 0.50 ปิด AllWhites ไข่ขาว เพื่อทำสมูทตี้วันนี้ คุณสามารถพบได้ในส่วนนมแช่เย็นซึ่งโดยทั่วไปจะอยู่ที่เดียวกับไข่
ต้องการสินค้าเพิ่มเติมหรือไม่?
ต้องการสูตรอาหารที่อร่อยกว่านี้หรือไม่? ป้อนชื่อและที่อยู่อีเมลของคุณในแบบฟอร์มด้านล่างเพื่อเข้าร่วมชุมชน Play Party Plan! คุณจะได้รับสูตรอาหารประจำสัปดาห์และไอเดียปาร์ตี้ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ!
มิ้นท์กรีนโปรตีนปั่น
ส่วนผสม
- ▢1 แอปเปิ้ลเขียว , ซอยบาง
- ▢1 กีวี่ , หั่นแล้ว
- ▢1 ถ้วย ใบผักโขมทารก
- ▢1/4 ถ้วย ใบสะระแหน่สด
- ▢1/2 ถ้วย ก้อนน้ำแข็ง
- ▢1/2 ถ้วย น้ำส้มคั้นสด
- ▢1/2 ถ้วย ไข่ขาวออลไวท์
คำแนะนำ
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นจนเนียนและสนุก!
เคล็ดลับและหมายเหตุ:
ดัดแปลงมาจาก AllWhitesข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่:283กิโลแคลอรี,คาร์โบไฮเดรต:55ก,โปรตีน:16ก,อ้วน:1ก,โซเดียม:235มก,โพแทสเซียม:1156มก,ไฟเบอร์:8ก,น้ำตาล:38ก,วิตามินเอ:3715ไอยู,วิตามินซี:166.7มก,แคลเซียม:112มก,เหล็ก:2.1มกข้อจำกัดความรับผิดชอบทางโภชนาการ
ผู้เขียน: Britni เฝ้า คุณทำสิ่งนี้หรือไม่แท็ก @PlayPartyPlan บน Facebook และ Instagram และแฮชแท็ก #playpartyplan ฉันจะได้เห็นการสร้างสรรค์ของคุณ!