4 สูตรสมูทตี้แสนอร่อยและดีต่อสุขภาพ

ภาพต่อกันของสูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพและส่วนผสม

กำลังมองหาสูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพ? สูตรสมูทตี้ทั้งสี่นี้มีทั้งดีต่อสุขภาพและอร่อย - เหมาะสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ในทันที!





สมูทตี้เพื่อสุขภาพสี่อย่างเรียงกันในถ้วยพร้อมหลอด

แม้ว่าโพสต์นี้ได้รับการสนับสนุนโดย Vital Proteins แต่ความคิดทั้งหมดเป็นความซื่อสัตย์ 100% และเป็นของฉันเอง โพสต์นี้มีลิงค์พันธมิตรด้วย หากคุณซื้อผ่านลิงก์ของฉันฉันอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับคุณ





หนึ่งในเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันในช่วงที่เหลือของปีคือการเริ่มต้นสร้างทางเลือกที่ดีกว่าเมื่อพูดถึงเรื่องการกิน และอีกวิธีหนึ่งที่ฉันทำก็คือพยายามกินผลไม้และผักให้มากขึ้นเป็นประจำทุกวัน และอีกวิธีหนึ่งที่ทำได้ง่าย ๆ ก็คือสมูทตี้อาหารเช้า

แต่ฉันก็เป็นหนึ่งในคนที่ไม่สามารถกินของเดิมซ้ำ ๆ ได้แม้ว่ามันจะเป็นแค่น้ำปั่น ดังนั้นฉันจึงคิดสูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพที่แตกต่างกันสี่สูตรที่ทำง่ายสุด ๆ รสชาติดีมากและคุณสามารถเพลิดเพลินกับสิ่งเหล่านี้ได้สัปดาห์ละครั้งและไม่มีวันเบื่อ!



คุณยังสามารถเปลี่ยนสูตรสมูทตี้เหล่านี้ให้เป็น ชามสมูทตี้ เช่นกัน - แค่เทสมูทตี้ลงในชามแล้วรวมกับผลไม้สดกราโนล่า ฯลฯ

หมายเหตุเกี่ยวกับสูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพเหล่านี้

ก่อนที่ฉันจะไปถึงสูตรสมูทตี้

สูตรทั้งหมดนี้มีน้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวาน ฉันชอบสมูทตี้หวานของฉัน - ถ้าคุณไม่ชอบมันหวานอย่าลังเลที่จะงดน้ำผึ้งหรือลดมันลง ฉันมักจะใช้น้ำผึ้งธรรมชาติดิบทั้งหมดเพราะฉันชอบมากกว่าสารให้ความหวานปลอมเช่นหญ้าหวานเป็นต้น

ฉันใช้ Vitamix นี้ สำหรับสูตรของฉันเพื่อให้ได้สมูทตี้ที่ราบรื่นอย่างไม่น่าเชื่อ หากคุณไม่ได้ใช้เครื่องปั่นพลังสูงคุณจะต้องผสมผสานสิ่งเหล่านี้ให้นานกว่าสามนาทีที่ระบุไว้ในสูตร

เกมคำศัพท์สำหรับกลุ่มใหญ่

สูตรอาหารทั้งหมดนี้มีโปรตีนที่อุดมไปด้วย คอลลาเจน Vital Proteins บางชนิด เรามีคอลลาเจนอยู่เสมอเพราะเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการเพิ่มโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพให้กับทุกสิ่ง ฉันใช้มันในสูตรขนมปังซุปเครื่องดื่มและอื่น ๆ ทั้งหมดนี้ วิธีใช้คอลลาเจนเปปไทด์ ในปีที่ผ่านมา

ฉันเลือกรสชาติคอลลาเจนโดยเฉพาะที่เข้ากันได้ดีที่สุดกับสูตรเหล่านี้ แต่คุณสามารถเลือกได้ทั้งหมด คอลลาเจนเปปไทด์ที่ไม่ปรุงแต่ง เช่นกัน!

สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพ

ฉันจะดำเนินการต่อและใส่ทั้งสี่สูตรลงในการ์ดสูตรอาหารที่ด้านล่างของโพสต์และอธิบายอย่างรวดเร็วว่ามีอะไรบ้างในแต่ละเมนูตอนนี้และวิธีทำแม้ว่าขั้นตอนการทำจะเป็นเค้กจริงๆ คุณใส่สิ่งต่างๆลงในเครื่องปั่นและผสมผสาน เสร็จแล้วก็ทำ

สูตรสมูทตี้แต่ละสูตรมีส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างที่คุณสามารถพกติดตัวได้ตลอดเวลา และจริงๆแล้วคุณสามารถมิกซ์แอนด์แมทช์ได้มากเท่าที่คุณต้องการ - นี่เป็นเพียงสี่ชุดที่ฉันชอบ

สมูทตี้เพื่อสุขภาพสี่สูตรเรียงต่อกัน

สูตรสตรอเบอร์รี่น้ำมะนาวปั่น

จริงๆแล้วนี่อาจเป็นรายการโปรดของฉันจากสี่คนหรืออาจจะเป็นการโยนระหว่างสิ่งนี้กับสมูทตี้piña colada ทั้งคู่มีความหวานปนเปรี้ยวและเป็นวิธีที่ดีในการตื่นขึ้นมาในตอนเช้า

ส่วนผสมของสมูทตี้สูตรนี้ ได้แก่ :

ส่วนผสมสำหรับสมูทตี้เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสูตรหนึ่ง - สตรอเบอร์รี่น้ำมะนาวปั่น

ภาพสมูทตี้เพื่อสุขภาพที่ทำจากสตรอเบอร์รี่และมะนาว

ต้องการสินค้าเพิ่มเติมหรือไม่?

ต้องการสูตรอาหารที่อร่อยกว่านี้หรือไม่? ป้อนชื่อและที่อยู่อีเมลของคุณในแบบฟอร์มด้านล่างเพื่อเข้าร่วมชุมชน Play Party Plan! คุณจะได้รับสูตรอาหารประจำสัปดาห์และไอเดียปาร์ตี้ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ!

อีเมลชื่อจริง * เข้าร่วมตอนนี้ พิมพ์ ประเมินค่า 5จาก1โหวต

สตรอเบอร์รี่น้ำมะนาวปั่น

สูตรสตรอเบอร์รี่น้ำมะนาวปั่นง่ายๆที่ดีต่อสุขภาพอร่อยและทำง่าย! รสเปรี้ยวนิด ๆ และหวานนิด ๆ ภาพสมูทตี้เพื่อสุขภาพที่ทำจากสตรอเบอร์รี่และมะนาว รวม:3 นาที ทำหน้าที่1

ส่วนผสม

  • 1 ถ้วย สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง
  • 4 ออนซ์ โยเกิร์ต
  • 1/2 tbs น้ำมะนาว
  • 1 TBS น้ำผึ้ง
  • 2 สกูป Vital Proteins Strawberry Lemon Beauty Collagen

คำแนะนำ

  • รวมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและปั่นจนเนียน

ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี่:240กิโลแคลอรี,คาร์โบไฮเดรต:37,โปรตีน:สิบห้า,อ้วน:4,ไขมันอิ่มตัว:2,คอเลสเตอรอล:14มก,โซเดียม:109มก,โพแทสเซียม:396มก,ไฟเบอร์:2,น้ำตาล:31,วิตามินเอ:115ไอยู,วิตามินซี:87.5มก,แคลเซียม:160มก,เหล็ก:0.6มก

ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางโภชนาการ

ผู้เขียน: Britni เฝ้า หลักสูตร:อาหารเช้า ปรุงสุก:อเมริกัน คุณทำสิ่งนี้หรือไม่แท็ก @PlayPartyPlan บน Facebook และ Instagram และแฮชแท็ก #playpartyplan ฉันจะได้เห็นการสร้างสรรค์ของคุณ!

สูตร Black Chocolate Smoothie

สังเกตว่าฉันบอกว่าช็อคโกแลตสีดำและไม่ใช่ดาร์กช็อกโกแลต สูตรสมูทตี้นี้เป็นการผสมผสานระหว่างดาร์กช็อกโกแลต + แบล็กเบอร์รี่และการผสมผสานกันนั้นดีมาก ถ้าคุณชอบดาร์กช็อกโกแลตจริงๆคุณสามารถเพิ่มปริมาณโกโก้ในสูตรได้ ถ้าไม่ทำตามขั้นต่ำที่ฉันใส่ไว้

นาทีที่จะชนะเกมสำหรับผู้ใหญ่ที่ดื่ม

สูตรสมูทตี้นี้เรียกร้องให้:

ส่วนผสมสำหรับสมูทตี้เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสูตรหนึ่ง - สมูทตี้ช็อกโกแลตดำ

ภาพระยะใกล้ของสูตรสมูทตี้ช็อคโกแลต blackberry

ต้องการสินค้าเพิ่มเติมหรือไม่?

ต้องการสูตรอาหารที่อร่อยกว่านี้หรือไม่? ป้อนชื่อและที่อยู่อีเมลของคุณในแบบฟอร์มด้านล่างเพื่อเข้าร่วมชุมชน Play Party Plan! คุณจะได้รับสูตรอาหารประจำสัปดาห์และไอเดียปาร์ตี้ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ!

อีเมลชื่อจริง * เข้าร่วมตอนนี้ พิมพ์ ประเมินค่า 5จาก1โหวต

สูตร Black Chocolate Smoothie

สูตรสมูทตี้ดาร์กช็อคโกแลตที่ขมเล็กน้อยหนาและอร่อยมาก! ภาพระยะใกล้ของสูตรสมูทตี้ช็อคโกแลต blackberry รวม:3 นาที ทำหน้าที่1

ส่วนผสม

  • 1/2 TBS โกโก้ ละเว้นถ้ามืดเกินไป
  • 1 TBS น้ำผึ้ง
  • 2 สกูป Vital Proteins Dark Chocolate Blackberry Collagen Peptides
  • 1 ถ้วย แบล็กเบอร์รี่แช่แข็ง
  • 1 ถ้วย นมสด

คำแนะนำ

  • รวมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและผสมให้เข้ากัน

เคล็ดลับและหมายเหตุ:

หากสูตรของคุณเข้มเกินไปให้งดโกโก้เพิ่มเติม ฉันชอบช็อคโกแลตสีเข้มและครีมของฉัน

ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี่:404กิโลแคลอรี,คาร์โบไฮเดรต:51,โปรตีน:28,อ้วน:10,ไขมันอิ่มตัว:5,คอเลสเตอรอล:24มก,โซเดียม:107มก,โพแทสเซียม:555มก,ไฟเบอร์:8,น้ำตาล:36,วิตามินเอ:705ไอยู,วิตามินซี:30.2มก,แคลเซียม:318มก,เหล็ก:0.9มก

ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางโภชนาการ

ผู้เขียน: Britni เฝ้า หลักสูตร:อาหารเช้า ปรุงสุก:อเมริกัน คุณทำสิ่งนี้หรือไม่แท็ก @PlayPartyPlan บน Facebook และ Instagram และแฮชแท็ก #playpartyplan ฉันจะได้เห็นการสร้างสรรค์ของคุณ!

สูตรสมูทตี้ Pina Colada

อันนี้รสชาติเหมือนชายหาดสำหรับฉัน มีรสชาติของสับปะรดมะพร้าวและวานิลลาทำให้เป็นความฝันของคนรักสวรรค์เขตร้อน เด็ก ๆ จะต้องชอบเครื่องดื่มสมูทตี้สำหรับวันหยุดสุดโปรดของพวกเขา

ส่วนผสมสำหรับสูตรpiña colada ได้แก่ :

ส่วนผสมสำหรับสูตรpiña colada ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเขตร้อนซึ่งเป็นหนึ่งในสูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

โถบดที่เต็มไปด้วยหนึ่งในสูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

ต้องการสินค้าเพิ่มเติมหรือไม่?

ต้องการสูตรอาหารที่อร่อยกว่านี้หรือไม่? ป้อนชื่อและที่อยู่อีเมลของคุณในแบบฟอร์มด้านล่างเพื่อเข้าร่วมชุมชน Play Party Plan! คุณจะได้รับสูตรอาหารประจำสัปดาห์และไอเดียปาร์ตี้ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ!

อีเมลชื่อจริง * เข้าร่วมตอนนี้ พิมพ์ ประเมินค่า 5จาก1โหวต

สูตรสมูทตี้ Pina Colada

สูตรสมูทตี้หวาน ๆ ที่ทำให้คุณนึกถึงเครื่องดื่มเมืองร้อนที่ดีที่สุด - ปินาโคลาดา! ด้วยรสชาติแบบเขตร้อนสูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพนี้เป็นของดีจากโลกนี้! โถบดที่เต็มไปด้วยหนึ่งในสูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด รวม:3 นาที ทำหน้าที่1

ส่วนผสม

  • 1 1/2 ถ้วย สับปะรดแช่แข็ง
  • 1/2 ช้อนชา วนิลา
  • 1 TBS น้ำผึ้ง
  • 2 สกูป Vital Proteins Vanilla Collagen Peptides
  • 1/2 ถ้วย กะทิ

คำแนะนำ

  • รวมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและปั่นจนเนียน

ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี่:516กิโลแคลอรี,คาร์โบไฮเดรต:60,โปรตีน:ยี่สิบเอ็ด,อ้วน:24,ไขมันอิ่มตัว:ยี่สิบเอ็ด,โซเดียม:18มก,โพแทสเซียม:518มก,ไฟเบอร์:3,น้ำตาล:41,วิตามินเอ:145ไอยู,วิตามินซี:119.5มก,แคลเซียม:53มก,เหล็ก:4.4มก

ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางโภชนาการ

ผู้เขียน: Britni เฝ้า หลักสูตร:อาหารเช้า ปรุงสุก:อเมริกัน คุณทำสิ่งนี้หรือไม่แท็ก @PlayPartyPlan บน Facebook และ Instagram และแฮชแท็ก #playpartyplan ฉันจะได้เห็นการสร้างสรรค์ของคุณ!

สูตร Berry Green Smoothie

อันนี้เป็นสูตรสมูทตี้เบอร์รี่ + ผักใบเขียวแบบดั้งเดิมมากกว่า แต่ฉันรู้สึกว่าฉันต้องใส่สมูทตี้สีเขียวไว้ในรายการด้วย - นี่ไง ด้วยผักโขมที่เพียงพอเพื่อให้มีคุณสมบัติเป็นสมูทตี้สีเขียวเป็นวิธีที่ดีในการซ่อนผักโดยไม่ต้องชิม

ส่วนผสมของสมูทตี้สีเขียว ได้แก่ :

  • ผักขมทารก
  • ผลเบอร์รี่แช่แข็ง - ฉันใช้บลูเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่
  • Berry LaCroix (หรือน้ำอัดลมรสเบอร์รี่อื่น ๆ )
  • น้ำผึ้ง (งดถ้าชอบหวานน้อยกว่านี้)
  • Vital Proteins Mixed Berry Collagen Peptides (อร่อยด้วย เบอร์รี่ม็อกเทล สูตรอาหาร)

ส่วนผสมสำหรับสูตรสมูทตี้สีเขียว

สูตรสมูทตี้สีเขียวเบอร์รี่หนึ่งในสูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

ต้องการสินค้าเพิ่มเติมหรือไม่?

ต้องการสูตรอาหารที่อร่อยกว่านี้หรือไม่? ป้อนชื่อและที่อยู่อีเมลของคุณในแบบฟอร์มด้านล่างเพื่อเข้าร่วมชุมชน Play Party Plan! คุณจะได้รับสูตรอาหารประจำสัปดาห์และไอเดียปาร์ตี้ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ!

ไอเดียอาบน้ำเด็กสำหรับเด็กผู้ชายฟรี
อีเมลชื่อจริง * เข้าร่วมตอนนี้ พิมพ์ ประเมินค่า 5จาก1โหวต

สูตร Berry Berry Green Smoothie

สูตรสมูทตี้สีเขียวที่รวมผลเบอร์รี่ผักโขมและรสชาติอื่น ๆ ไว้ในหนึ่งในสูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด! สูตรสมูทตี้สีเขียวเบอร์รี่หนึ่งในสูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด รวม:3 นาที ทำหน้าที่1

ส่วนผสม

  • 1/2 ถ้วย LaCroix Berry
  • 1 TBS น้ำผึ้ง
  • 1 ถ้วย ผลเบอร์รี่รวมแช่แข็ง
  • 2 สกูป Vital Proteins Mixed Berry Collagen Peptides
  • 2 ถ้วย ผักขมทารก บรรจุ

คำแนะนำ

  • รวมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและปั่นจนเนียน

ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี่:177กิโลแคลอรี,คาร์โบไฮเดรต:26,โปรตีน:19,โซเดียม:48มก,โพแทสเซียม:334มก,ไฟเบอร์:1,น้ำตาล:17,วิตามินเอ:5625ไอยู,วิตามินซี:16.8มก,แคลเซียม:59มก,เหล็ก:1.6มก

ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางโภชนาการ

ผู้เขียน: Britni เฝ้า หลักสูตร:อาหารเช้า ปรุงสุก:อเมริกัน คุณทำสิ่งนี้หรือไม่แท็ก @PlayPartyPlan บน Facebook และ Instagram และแฮชแท็ก #playpartyplan ฉันจะได้เห็นการสร้างสรรค์ของคุณ!

สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพเพิ่มเติม

หากตัวเลือกนี้ยังไม่เพียงพอสำหรับคุณในการทำอาหารให้หลากหลายในตอนเช้าลองใช้สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพอื่น ๆ เหล่านี้ด้วย!

อย่าลืมตรึงสูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพเหล่านี้ไว้ดูภายหลัง!

สี่สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพสำหรับเด็กหรือผู้ใหญ่! สมูทตี้ผลไม้ 4 ชนิดที่ทำง่ายเหมาะสำหรับมื้อเช้ามื้อด่วนและเต็มไปด้วยโปรตีน!